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CROSS TRAINING

Le cross training c’est quoi ?

Le principe du CT est simple, en effet comme son nom l’indique il s’agit d’un entrainement croisé, qui mêle différents types d’exercices afin de donner une séance complète sur une durée allant de 45 minutes à 1 heure. Ses buts étant :                                                                                                                                                  – D’améliorer le système cardiovasculaire                                                                                                                – D’augmenter la masse musculaire                                                                                                                          – De tonifier et d’affiner la silhouette tout en améliorant ses capacités physique.

 

 

Pendant une séance, que fait – on ?

  • Cardio
  • Mouvements d’haltérophilie, de force athlétique, de gymnastique ou même de même de musculation classique.
  • Un large panel d’activités variées permettant des séances ludiques et différents les unes des autres pour ne jamais s’ennuyer.

Le petit + :

Peut importes votre niveau, débutant ou confirmé, le coach sera là pour adapter la séance à vos besoins et vos capacités.

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