Pilates et Yoga Vinyasa

PILATES

Cette méthode vise à renforcer les muscles profonds responsables du maintien du squelette au niveau postural et particulièrement ceux autour de la colonne vertébrale et du bassin, afin de ramener la posture dans un alignement idéal. Elle permet d’acquérir une forte stabilité limitant douleurs et blessures permanentes. Elle permet d’harmoniser la silhouette en apportant une grande force intérieure.

Les principes fondamentaux : Concentration, centrage, respiration, isolation, précision, fluidité, maîtrise du mouvement/contrôle, fréquence.

Cours d’essais gratuits les mardis 6 et 13 octobre de 12h30 à 13h30
Réservation auprès de Sylvie : 06 76 04 34 40

Inspiré du Yoga Ashtanga, le yoga Vinyasa est constitué de séries de postures non figées. 

YOGA VINYASA 

Vinyasa est un terme sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il s’agit de placer le mouvement dans la respiration et de créer de cette manière du dynamisme.
Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures. Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont intimement liés.

La pratique régulière des postures permet d’assouplir et renforcer le corps. Elle apaise profondément l’esprit, calme le mental et les émotions.

Cours d’essais gratuits les lundis 5 et 12 octobre de 17h45 à 18h45
Réservation auprès de Sylvie : 06 76 04 34 40